ジャイロトニック

●英語でGyro－は『輪・円運動、らせん、スパイラル』。円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせ、正しい骨格姿勢で関節に負担をかけずに運動できるようプログラミングされたボディワークです。
身体の芯から強くしなやかにし、正しく美しい姿勢を学び、腰痛･ひざ痛･五十肩など痛みの原因を根本から解決してくれるセラピーです。

●元バレエダンサーであったジュリウ･ホバス氏は、1980年代にNYで　怪我・故障の克服､身体能力の向上のために“ダンサーのためのヨガ”としてジャイロキネシスを指導し始めました。
その後はダンサーをはじめ、パフォーマー・アスリート・あらゆる人々の身体機能向上やリハビリに貢献してきました。

そして今では一般の人々にも、肩こり・腰痛など日常のストレスを改善し、疲れにくく内側からエネルギーが湧き出てくるような身体に変化させるエクササイズとして広く受け入れられつつあります。
体の隅々までの意識と呼吸の一致は神経系を刺激し、気功のようなエネルギー・ワークにもつながります。

●ジャイロトニックは、ジャイロキネシスを基本としながら、個人の状態にあわせて、より細やかで正確なトレーニングが可能なオリジナルのマシンを使用したボディワークです。

マシンといっても、いわゆる筋トレのマシンとはまったく印象の違うもので、なめらかな滑車で、自分自身で左右のアンバランスや弱い部分に気づき、より正確に美しい動きをできるように助けてくれるタイプのものです。

バレリーナのように、肩はスンナリ広くゆったりと、腕の内側・裏側を使う方法や、（乗馬ズボンのような脚でなく）カモシカのような脚を作るためのハムストリングス（もも裏側）を強くする方法を自然に教えてくれる、すばらしいものです！

	ボディ・シェイプに、運動パフォーマンスの向上に、膝痛や腰痛の改善に、多方面に効果的で、何より気持ちよさは最高！のジャイロトニック。　初心者にも最短距離で効果が実感できるようにピラティスを組み合わせました！
	セッションは完全予約制です。
	ご希望の方は、可能な時間帯をご連絡ください。→セッション予約･問合せ
	●キャンセリング・ポリシー
		ご予約のレッスン時間の前日18時以降のキャンセルやスケジュール変更等に関しましては、クラス料金の100％をキャンセル料としてお支払いいただく事になりますので、ご了承くださいませ。
	●初回のお支払い
		初めて当方のレッスンにいらっしゃる方には、下記銀行口座への事前のお振込をお願いしております。前日18時以前のキャンセルの場合もご返金はいたしかねますので、時間変更くださるか代わりの方にお譲りください。【みずほ銀行】　祐天寺支店　（普）1733180　ANYS　WD&S ﾀﾞｲﾋﾖｳﾖｼﾀﾞｱｷｺ

	●美しいボディラインに調えながら、健康にパワーアップすることができます
		どちらも、骨盤を細く引き締めて体幹を安定させます。おなかはいつも薄く保ちながら、特にジャイロではさらにひき伸ばしてねじる動きが多いので、おなかやせ効果は絶大です。上半身では、バレリーナの腕使いを学びます。腕は脇腹や背中でコントロール。腕の内側、裏側とわき腹･背中をつなげて使えるようになると、肩がおりてコリにくくなり、わき腹、背中が引き締まって、デコルテが美しく、エレガントなドレスが似合う上半身になります。下半身は、内ももや骨盤底を引き上げ、四角くゆるんだ骨盤を逆三角形に引き締めるのを助けます。骨盤が引き締まってくれば、エネルギー代謝も効率よくなり、太りにくくなるはずです。
	●今までどこでも教えてもらえなかった正しい姿勢と、体の正しい使い方を学べます。
		それによって腰痛や五十肩など痛みの原因を根本から修正することができます。まずはご自身の従来の間違った体の使い方や左右のアンバランスに気づきます。そして修正した感覚を体で覚え、身につけてゆきます。自分自身で動きながら気づきながら整体してゆくのです。ですから、受身の施術より変化が確実です。整体にゆくように、定期的においで下さい。実際に整体治療の回数が減ったという方がほとんどです。外反母趾のある方は、多くの場合足首やひざの位置がねじれており、脚内側の筋肉が使いにくくなっています。そのままでは、歩いたり運動をすればするほど、ひざや足首の負担になって足首やひざ痛の原因になってしまいます。立った状態では、体重が邪魔で、なかなか正しい脚の使い方が学べないのですが、マシンを利用して空間で行うことによって、患部に負担をかけずに、本来使うべき筋肉に気づき、鍛えることができます。ひざ痛の原因は様々ですが、外側の筋肉だけでなく、インナーマッスル（深部の筋肉）を目覚めさせ、鍛えて、ゆるんでつぶれた関節に空間を作れるようにすること。　ひざを支えるすべての筋肉を総動員して協働できるようにします。　そして重心を吊り上げてひざの負担を軽くすることで、快方に向かう可能性が高いです。実際に私自身、手術も考えるように言われていたひざ痛を、ジャイロキネシスとジャイロトニックで解決することができました。ただし、足のトレーニングは高いスキルを必要としますので、ひざ痛解消のためには、真剣にある程度以上の回数を重ねる心構えが必要です。・・がこれこそ手術なしの根本治療につながる方法のひとつであることは確かです。
	●ピラティスはＭ.グラハムやＧ.バランシンらによりダンス･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに取り入れられてきました。そしてジャイロはもともとバレエ･ダンサーのリハビリからはじまったもので、バレリーナの理想の体に整えるメソッド。
		どちらも自己流で使っていた筋肉を修正し、使うべき筋肉（特にインナー・マッスル）に気づかせて強化する肉体改造プログラムです。　背骨が隅々までしなやかに、骨盤はまっすぐ立って逆三角形に引きしまり、正しく続ければかならず綺麗なカラダに変化するだけでなく様々な技能も向上します。中心軸を整えて強化するのであらゆるダンスが上達するはず。特にバランスやターンなどは上手になると思います。　しかも不要なりきみを使わずに動く方法を学ぶので、カラダがとても楽になるはずです。ダンスだけでなく、ゴルフやスイング系の競技、水泳なども効率的に動けて、ケガもしにくくなると思います。音楽家や俳優などパフォーマー、表現者には、脳とカラダをフルに使い、神経系のトレーニングにもなるので、コンディショニングに最適と思います。故障のリハビリテーションにも、また、より楽に自由に動く方法を学び、表現力を広げるために効果的なプログラムです。
	●ホリスティックなセラピーのひとつとして、心療内科的効果が期待できると思います。
		ストレスフルな現代に頑張って生きてる人たちに。抑圧された心とからだを開放すると、明日へのパワーが満ちてきます。
	●ジャイロの表現するSpiral、らせんは、DNA、竜巻き、うずしお、植物のツルetc・・大自然の不思議なパワーの源です！

		●ジャイロトニックとは　　　　　 ●ピラティスとは ●ジャイロトニックとピラティスの比較 ●ジャイロトニック&ピラティス　パーソナル･セッションのご案内 ●ジャイロトニック＆ピラティスに期待できる効果 ●Voice of GyroFan *New!* 　ジャイロ・ファンの声★体験談

	●GYROTONIC®(ジャイロトニック）は、GYROKINESIS®(ジャイロキネシス)とともに Gyrotonic Expansion System International Headquarters（USA)により商標管理されています。http://www.gyrotonic.com