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| ●環フローサイズとは | ||||
| ●環フローサイズの効果 | ||||
| ●環フローサイズ クラスの流れ | ||||
| ●環フローサイズ クラスのご案内 | ||||
| ●環フローサイズとは | ||
| ● | 東洋医学の宇宙観、『気』エネルギーの循環(flow)、空間･宇宙の『球』をキー･コンセプトに 気功・経絡体操の漢方効果、ピラティスやジャイロキネシスに繋がるダンサーズ･メソッド、 さらにアロマテラピーの効果もコラボレートした、ANY'sオリジナルのコア･コンディショニング･クラスです |
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| ● | 姿勢を美しく、必要な深部の筋肉を強化しながら、内臓も整えて、気持ちもリフレッシュ 心と体をバランスするホリスティックなエクササイズです |
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| ● | ANY'ｓ｢おなかやせ塾」の核となるプログラムです | |
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慢性腰痛のある方に絶対おすすめ！ あるクラスでは腰痛に効く！との口コミで腰痛持ちの受講者でいっぱいに・・高齢の方、動きに制限のある方でも大丈夫な内容です |
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おなかポッコリはありえない！ コア・コンディショニングの核ですので「おなかは薄く｣ うるさく言わせていただきます |
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| ● | 姿勢よく美しい立ち姿に！ 肩のりきみを抜いて、下腹部を引き上げ、背中を広くまっすぐに・皆さんどんどん変わります |
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| ● | いつのまにか肩こり解消！ 腕の使い方が変わると、肩のラインもスンナリ綺麗に、肩も凝らなくなります |
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| ● | アロマ効果で気分も明るく前向きに！ ストレスやホルモン・バランスによる落ち込みから、心地よく元気を回復できます |
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| ●環フローサイズ クラスの流れ |
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| ● | まずは床でごろごろストレッチ コア=背骨と骨盤の状態を意識することからはじめます |
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| ● | 大まかにこわばりをほぐしてから立っての呼吸法へ 気持を落ちつけると共にゆっくり動く事で 正しい重心移動のしかたを学び、自分の弱い部分に気づきます |
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| ● | 体を活性化しながら、各部を正しくコントロールし、より大きな動きへ 放射状に環を描いて伸び、ねじり、解放しながら、同時に中心核(丹田)と中心軸へ集める力を養って、コアを強化し整えてゆきます |
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| ● | 再びゆっくりと流れるように動きながら、力みなく安定したコアを確認します |
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| ● | 床に座ってゆったりストレッチも 最重要の腰椎、仙骨部のコントロール能力を養いながら 全身をコーディネートして動けるように整え、体と同時に心もリフレッシュして心地よく終了します |
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| 曜日 | 時間 | 場所 | システム |
| 火 | 15：45〜16：45 | スパ白金 （東京都港区「白金台」徒歩２分） | 会員制クラブ （ビジター有） |
★上記の他、カルチャー教室の｢おなかやせ塾」でもエッセンスを取り入れています
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